自己流の腕立て伏せの始め方を紹介します。

これで貧弱な腕とはおさらばしよう！

腹筋編と同じように楽なところから始めます。

普通に腕立て伏せが30回できない人は、膝をつきましょう。

膝をつけば楽になります。

それでも30回続かない人は、腕を折る角度を浅くします。

とにかく何回もできるところから始める。これが1番大事です。

腹筋の時と同じですね。

苦しくないところから始めると、続きやすいです。

胸の筋肉を付けたい時は腕を開いたりするといいです。
手をつく位置を変えると使う筋肉も変わってくるので、色々試してみてください。
 

御贔屓に

親日尾